Zuallererst: Fühlen Sie sich bitte nicht unter Druck gesetzt! Hinterfragen Sie vielmehr diese allgemeine Überschrift. Was ist Zeit eigentlich? Aus physikalischer Sicht ist es eine der grundliegenden SI-Einheiten und wird in Sekunden gemessen. Also jede Sekunde zählt… aber bleiben Sie bitte gelassen! Die nächste passende Sekunde kommt bestimmt.
Wieviel Zeit haben Sie?
Bekäme ich jedes Mal einen Euro, wenn ich höre, dass jemand für dieses oder jenes keine Zeit hat, bräuchte ich für Geld nicht mehr arbeiten. Dabei hat jeder Mensch genug Zeit in seinem Leben. Die Frage ist nur: Was sind meine Prioritäten? Was ist mir wirklich wichtig? Und so entscheiden sich Menschen für oder gegen gesunde Lebenswege. Wichtig ist, dass Sie diese Entscheidung bewusst treffen. Leben Sie nicht in der Vergangenheit und sagen, hätte ich dieses oder jenes mal gemacht…dann… und leben Sie nicht in der Zukunft und sagen, ich fange gleich nächste Woche damit an. Wir Menschen treffen Entscheidungen in Bruchteilen von Sekunden. Sehen Sie jede Sekunde als neue Gelegenheit. Seien Sie im JETZT und handeln Sie auch so.
Zeit für was?
Tja, das ist eine der wichtigsten Fragen, die sich jeder selbst beantworten muss. Vielleicht nehmen Sie sich mal einen Zettel und schreiben Sie sich folgende Frage auf: Was will ich? Schlafen Sie vielleicht einige Nächte darüber. Wenn Sie Antworten finden, formulieren Sie diese positiv! Allein sich Gedanken darüber zu machen, wird vielleicht schon etwas verändern.
Ich gebe Ihnen folgendes Beispiel aus meiner Praxis. Ein Mann mit jahrelangen Rückenschmerzen kam zu mir in den Reha-Kurs. Sein Arzt hätte ihm gesagt, er müsste jetzt was machen. Eigentlich hätte er gar keine Zeit zum Sport, aber einmal die Woche könnte er vielleicht hinbekommen. Die nächsten Wochen kam er sehr unregelmäßig und seine Rückenschmerzen blieben. Im nächsten Kurs, in dem er teilnahm, erzählte ich von Prioritäten. Ich sagte der Gruppe, dass einmal die Woche Sport auch keinmal wäre, wenn Sie nicht auch zu Hause etwas machen würden. Übungen kannten sie bereits genug. Etwas überspitzt sagte ich: „Einmal ist kein Mal. Wer sich dagegen entscheidet, zu Hause Übungen zu machen, darf seine Rückenschmerzen auch gerne behalten. Das ist eure Entscheidung!“ Einige waren etwas empört, aber bei dem besagten Mann hatte es scheinbar klick gemacht. Er kam nun regelmäßig und übte auch zu Hause. Seine Rückenschmerzen wurden besser. Und was hat er gemacht? Anstatt nach der Arbeit auf dem Sofa den ganzen Abend fernzusehen, hat er sich 10 Minuten pro Abend genommen und verschiedene Übungen durchgeführt. Die Zeit dafür hatte er immer schon gehabt.
Zeit für wen?
Die Frage ist eigentlich ganz einfach. Nur manchmal wird die Antwort verdrängt oder vergessen. Es gibt immer mehr oder weniger wichtige Menschen im eigenen Leben, aber der wichtigste Mensch für sich sollte man selbst sein! Achten Sie auf Ihre Gesundheit, körperlich sowie psychisch. Wer sollte das sonst tun? Keiner kennt Sie besser. Geben Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Es können auch schwierige Zeiten kommen, in denen man sich selbst vergisst, weil man abgelenkt ist und vielleicht Angehörige pflegt. Auch ein stressiger Beruf kann einem alles abverlangen. Auch wenn Sie 120 % geben möchten, kann das keiner dauerhaft. Geben Sie sich Zeit zum Tanken. Lieber jeden Tag bewusst 100% geben, als einen Tag 150% und den nächsten nur 50%. Auch 100% gehen nur, wenn der Akku geladen ist. Also nehmen Sie sich Zeit für sich! Machen Sie Dinge, die Ihnen guttun. Entspannen Sie sich. Laden Sie Ihren Akku. Sie sind zu wichtig, um nur für Andere da zu sein!
Wenn nicht jetzt….
Seinen Sie im JETZT. Gestern und Morgen können Sie jetzt gerade nicht beeinflussen. Den Moment schon. Entscheiden Sie sich für Ihre Gesundheit. Hören Sie auf Ihren Körper. Tun Sie, was ihm gut tut. Wichtig ist: Tun Sie es JETZT!
Manchmal ist alles leichter gesagt als getan. Brauchen Sie vielleicht noch Unterstützung? Haben Sie noch Fragen? Kontaktieren Sie mich gerne unter info@gesundheitspraxis-kellers.de oder unter 0174/94922887